Ennesima prestazione "di categoria" stasera!
La gara era a Quarrata, sono arrivato in ritardo scandaloso e ho potuto fare pochissimo riscaldamento (tipo 5 minuti nemmeno).
Dovevano essere 8km ma in realtà le voci davano un 7,5 più o meno. Non sono riuscito a ricreare il percorso su gmap!
il problema è che si prospettavano abbastanza duri con almeno un paio di salita "corribili" ma ovviamente corte.
Si parte a ritmo blando perchè ero affaticato e per i primi 2 km in pianura non m'è riuscito prendere il ritmo, anzi mi sembravo piuttosto in affanno.
Prima salita, breve ma ripida, affrontata a ritmi discreti. E' lì che ho riagganciato Mirkino.
Poi falsopiano dove mi sono "attaccato" ad una ragazza (che credo sia poi arrivata fra le prime cinque della categoria) e con lei ho fatto tutto il resto della gara.
Salita fino a Buriano (almeno credo fosse Buriano), dura ma mi sentivo bene e sono riuscito a riprendere il pacemaker della mia prima mezza maratona (Daniele) e Fabio di Massa e Cozzile, animatori entrambi del forum di PieroGiacomelli.
In GPM discesa lunga e dritta dove sfrutto le mie doti da discesista...e ultimi 2 km prima dell'arrivo in apnea.
Tempo finale: 30' 33'' che dovrebbero equivalere a una "prestazione monstre" di circa 4'05'' a km.
Incredibile!
Ero un po' più affaticato di ieri a San Paolo ma non tantissimo.
C'era anche il mi' socero Valter ma a questo giro non c'è stata gara...per la prima volta mi è arrivato dietro (non ci sarebbe molto da vantarsi visto che ha 60 anni).
Domani gara a Figline di Prato...ma sarà un defaticamento...mica posso fare questi tempi tutte le sere.
Buone corse a tutti
PS: per chi, da profano, leggesse questi racconti...i miei sono tempi assolutamente amatoriali, niente di speciale. Tipo ieri sera sarò arrivato 50esimo circa, forse meno.
Tanto per fare un paragone un maratoneta "top" ci mette 3' a fare un chilometro e ne fa 42 così.
Nella gara di oggi i primi ci avranno messo 23'-24' minuti circa (ad occhio)
La gara era a Quarrata, sono arrivato in ritardo scandaloso e ho potuto fare pochissimo riscaldamento (tipo 5 minuti nemmeno).
Dovevano essere 8km ma in realtà le voci davano un 7,5 più o meno. Non sono riuscito a ricreare il percorso su gmap!
il problema è che si prospettavano abbastanza duri con almeno un paio di salita "corribili" ma ovviamente corte.
Si parte a ritmo blando perchè ero affaticato e per i primi 2 km in pianura non m'è riuscito prendere il ritmo, anzi mi sembravo piuttosto in affanno.
Prima salita, breve ma ripida, affrontata a ritmi discreti. E' lì che ho riagganciato Mirkino.
Poi falsopiano dove mi sono "attaccato" ad una ragazza (che credo sia poi arrivata fra le prime cinque della categoria) e con lei ho fatto tutto il resto della gara.
Salita fino a Buriano (almeno credo fosse Buriano), dura ma mi sentivo bene e sono riuscito a riprendere il pacemaker della mia prima mezza maratona (Daniele) e Fabio di Massa e Cozzile, animatori entrambi del forum di PieroGiacomelli.
In GPM discesa lunga e dritta dove sfrutto le mie doti da discesista...e ultimi 2 km prima dell'arrivo in apnea.
Tempo finale: 30' 33'' che dovrebbero equivalere a una "prestazione monstre" di circa 4'05'' a km.
Incredibile!
Ero un po' più affaticato di ieri a San Paolo ma non tantissimo.
C'era anche il mi' socero Valter ma a questo giro non c'è stata gara...per la prima volta mi è arrivato dietro (non ci sarebbe molto da vantarsi visto che ha 60 anni).
Domani gara a Figline di Prato...ma sarà un defaticamento...mica posso fare questi tempi tutte le sere.
Buone corse a tutti
PS: per chi, da profano, leggesse questi racconti...i miei sono tempi assolutamente amatoriali, niente di speciale. Tipo ieri sera sarò arrivato 50esimo circa, forse meno.
Tanto per fare un paragone un maratoneta "top" ci mette 3' a fare un chilometro e ne fa 42 così.
Nella gara di oggi i primi ci avranno messo 23'-24' minuti circa (ad occhio)
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