E anche l'esordio di Giovanni è andato!
7350 metri del percorso qui sotto
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1934603
fatti nell'onorevolissimo tempo di 36'40'' alla media di 4'59 a km.
Bravo Giova! Una bella andatura mantenuta costante per tutta la gara, leggerissimo cedimento negli ultimi 500 metri ma ampiamente giustificato.
Via è ora che comincia ad allenarti seriamente perchè queste garettine te le devi bere.
Io sono disposto a farti da PaceMaker personale ogni volta che vorrai
Stasera mi sono divertito, c'era parecchia gente alla corsa, il percorso era il solito in ciclabile ma i passaggi nel centro di Prato fanno sempre piacere. Peccato che con tutte queste gare non riesca ad allenarmi in maniera più costante ma mi diverto troppo per rinunciarci...anche se la Prato-Boccadirio incombe.
Vado a nanna, domani concorso a Scandicci e poi ho una mezza idea di andare a fare la gara al Galluzzo...una follia vero?
7350 metri del percorso qui sotto
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1934603
fatti nell'onorevolissimo tempo di 36'40'' alla media di 4'59 a km.
Bravo Giova! Una bella andatura mantenuta costante per tutta la gara, leggerissimo cedimento negli ultimi 500 metri ma ampiamente giustificato.
Via è ora che comincia ad allenarti seriamente perchè queste garettine te le devi bere.
Io sono disposto a farti da PaceMaker personale ogni volta che vorrai
Stasera mi sono divertito, c'era parecchia gente alla corsa, il percorso era il solito in ciclabile ma i passaggi nel centro di Prato fanno sempre piacere. Peccato che con tutte queste gare non riesca ad allenarmi in maniera più costante ma mi diverto troppo per rinunciarci...anche se la Prato-Boccadirio incombe.
Vado a nanna, domani concorso a Scandicci e poi ho una mezza idea di andare a fare la gara al Galluzzo...una follia vero?
3 commenti:
confermo il cedimento nel finale, però era ampiamente previsto...Comunque sono soddisfatto, anche se posso fare di meglio....Il decorso post gara è stato tranquillo...
In effetti devo allenarmi meglio, con maggiore produttività.. Mi comprerò un cronometro...
Alla prossima!!!
bravo giova, inizia a comprarti un orologio (12 euro a decathlon).
i km in ciclabile ci sono, basta starci un po' attenti, e cmq non è necessario avere il riferimento al km...basta differenziare il lavoro.
Cmq ieri sei andato bene davvero!
peccato che non ci sarai per la notturna di san giovanni...
Ciao, anch'io mi son fatto tutte le garette "Prato per la vita". E' stata la prima volta, ma sicuramente ripeterò l'esperienza il prossimo anno perché è stato davvero divertente. Solo sul tuo blog sono riuscito a trovare la misura di alcuni percorsi; per caso li hai misurati tutti?
Ciao e complimenti per il blog.
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