Non so se è la primavera, se è perchè stanotte ero di notte alla Pubblica Assistenza (non siamo mai usciti), se è perchè avevo fatto colazione presto e per di più dal Cucs (bar in pubblica)...ma il mio allenamento odierno è stato un calvario.
11 km in 55' esatti, 5' a km. Ma sono arrivato stravolto, stavo per svenire...mi sono gettato su acqua e sali minerali ingurgitandone mezzo litro.
O che cavolo m'è preso?
Come mai in questo periodo vado così piano?
Eppure mi sono allenato abbastanza, credevo di avere un pò di "ritmo" per le distanza più brevi tipo appunto 10km...e invece sono tracollato dopo poco più di mezzora di corsa.
Le uniche scusanti possono essere un vento fastidioso, la ciclabile impraticabile come sempre appena viene giù un po' d'acqua (tratto Casale-Iolo) e l'umidità.
Uffa...altro che Maratonina del Partigiano a Bonelle venerdì mattina!!!Se vado ci metto 2 ore!!! Mi sa che finchè non cominciano le notturne farò ben poche gare.
Vediamo di rimettere in sesto la schiena e questo cavolo di polpaccio che ogni tanto mi fa ancora male. E soprattutto di ottimizzare l'allenamento...via bisogna che ritiri fuori quelle tabelline del libro di Pizzolato.
Arf Arf Arf
11 km in 55' esatti, 5' a km. Ma sono arrivato stravolto, stavo per svenire...mi sono gettato su acqua e sali minerali ingurgitandone mezzo litro.
O che cavolo m'è preso?
Come mai in questo periodo vado così piano?
Eppure mi sono allenato abbastanza, credevo di avere un pò di "ritmo" per le distanza più brevi tipo appunto 10km...e invece sono tracollato dopo poco più di mezzora di corsa.
Le uniche scusanti possono essere un vento fastidioso, la ciclabile impraticabile come sempre appena viene giù un po' d'acqua (tratto Casale-Iolo) e l'umidità.
Uffa...altro che Maratonina del Partigiano a Bonelle venerdì mattina!!!Se vado ci metto 2 ore!!! Mi sa che finchè non cominciano le notturne farò ben poche gare.
Vediamo di rimettere in sesto la schiena e questo cavolo di polpaccio che ogni tanto mi fa ancora male. E soprattutto di ottimizzare l'allenamento...via bisogna che ritiri fuori quelle tabelline del libro di Pizzolato.
Arf Arf Arf
7 commenti:
troppe seghe dentr' i cazzo!
dimenticavo:
ma che ce frega nn ce lo metti?
anch'io oggi mi sono allenato e anch'io sono fiacchissimo.
Io do la colpa alla mia dieta con pochi zuccheri- soprattutto prima dell'allenamento- nel tentativo d'abituarmi al consumo dei grassi: è l'unico modo di poter superare la crisi del maratoneta che arriva inevitabilmente dopo 1h20'- 1h30' di corsa quando le riserve di zuccheri inevitabilmente finiscono.
Ti consiglierei di venire ad allenarti con me in pista una volta la settimana ma ...
Se non ricordo male Pizzolato insegna che, per quanto sopra, l'allenamento da fare è proprio ciò che hai fatto : il LUNGO SVELTO, 1 h di corsa (almeno!) ad un ritmo appena superiore a quello DA GARA, proprio per consumare tutti le riserve di zuccheri.
Bitter
Effettivamente oggi avevo impostato l'allenamento per "sveltire" un po' l'azione e visto che alla mezza di Prato facevo 4'45'' a Km ho pensato di fare circa 4'30'' sugli 11km...ma lo cosa è miseramente fallita. Ho retto bene fino agli 8km poi sono veramente finito.
Comunque mi devi riportare il libro perchè non trovo più le fotocopie!
Grande Balli! Proteggiamo il diritto d'autore. Se lo sa Veltroni di sicuro piange.
Ok , un ripassino sulla teoria non fa mai male ...
Bitter
avevo fotocopiato solo le tabelle d'allenamento...e credo che fino al 15% di un libro non sia un reato...i mi sbaglio?
altrimenti le copio a mano!
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