Ecco i miei 2 percorsi di allenamento "classici" con partenza da casa mia visti con i gmap-pedometer.
11 km circa
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1833965
9 km circa
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1833985
Oggi ho rifatto quello da 11, identico a quello di ieri. Ho cambiato le scarpe (ieri avevo le asics "da gara", oggi le nike "da allenamento"), temperatura molto mite, ciclabile con poche pozzanghere da guadare, vento fastidioso che spirava da nord (secondo i miei calcoli visto che l'avevo in faccia al ritorno).
E c'ho messo esattamente come ieri: 55' secchi (anzi qualche secondo meno). E non ero stanco per nulla.
Il problema di ieri è che sono partito sparato, i 4'30'' a km non riesco a farli per più di 6-7 km, poi muoio. Ma muoi vuol dire che mi fermo!!! E poi da solo,CAZZO!Mi serve una "lepre", nel percorso non trovo mai nessuno.
Dalla prossima settimana cambio e vado verso Galceti, anche se il percorso è noioso (tutto in ciclabile) e poi mi tocca fare anda-rianda, una noia mortale.
Prossima gara domenica mattina, ore 9.15 all'Ippodromo a Prato, mi pare che siano 14km. Vediamo come si va, poi decideremo il dà farsi.
Nel frattempo buone "feste" a tutti, domani vado al mare e sabato probabilmente a Montepulciano-Pienza con fermata a Castiglion-Fiorentino.
Ovvio il reportage fotografico.
W il gmap pedometer!!!
11 km circa
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1833965
9 km circa
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1833985
Oggi ho rifatto quello da 11, identico a quello di ieri. Ho cambiato le scarpe (ieri avevo le asics "da gara", oggi le nike "da allenamento"), temperatura molto mite, ciclabile con poche pozzanghere da guadare, vento fastidioso che spirava da nord (secondo i miei calcoli visto che l'avevo in faccia al ritorno).
E c'ho messo esattamente come ieri: 55' secchi (anzi qualche secondo meno). E non ero stanco per nulla.
Il problema di ieri è che sono partito sparato, i 4'30'' a km non riesco a farli per più di 6-7 km, poi muoio. Ma muoi vuol dire che mi fermo!!! E poi da solo,CAZZO!Mi serve una "lepre", nel percorso non trovo mai nessuno.
Dalla prossima settimana cambio e vado verso Galceti, anche se il percorso è noioso (tutto in ciclabile) e poi mi tocca fare anda-rianda, una noia mortale.
Prossima gara domenica mattina, ore 9.15 all'Ippodromo a Prato, mi pare che siano 14km. Vediamo come si va, poi decideremo il dà farsi.
Nel frattempo buone "feste" a tutti, domani vado al mare e sabato probabilmente a Montepulciano-Pienza con fermata a Castiglion-Fiorentino.
Ovvio il reportage fotografico.
W il gmap pedometer!!!
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