Ieri sera c'era gara! Un classico del panorama pratese, la traversata notturna che un tempo arrivava allo stadio adesso invece si parte e si arriva alla sede del CSI in Via Mozza sul gorone.
Ecco il percorso:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2255131
Erano circa 8700 metri, praticamente una gara sprint! C'ho messo 35'55'' alla media di 4'06'' a km. Partenza velocissima favorita anche dalla lieve discesa di circa 3 km che ci portava fino a Viale della Repubblica, poi si "risaliva" Viale Montegrappa e si entrava in centro dove c'erano alcune curve secche, e poi l'arrivo.
Bella gara rispetto all'anno scorso: più lunga e praticamente senza traffico grazie anche all'ottima organizzazione sul percorso.
Peccato il caldo infernale e l'umidità assurda che ha condizionato un po' tutti.
Ovviamente impossibile rientrare a premio vista l'agguerrita concorrenza, credo di essere arrivato 53 esimo degli assoluti. Non era la mia gara, oltretutto ultimamente è stato quasi impossibile fare del lavoro "di qualità" per la troppe gare e gli allenamenti per l'arbitraggio.
Comunque sono soddisfatto, manca poco alla fatidica soglia dei 4' a km da reggere per almeno una decina di km.
Certo che per migliorarmi dovrei: perdere peso (sono in assoluto il più appanzato fra quelli arrivati nelle mie posizioni) e fare molte più ripetute rispetto a quelle attuali.
Insomma una bella serata, c'erano anche Giovanni e Mirko che hanno finito poco dopo di me.
Mi sono anche concesso il pasta-party successivo...
Ecco il percorso:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2255131
Erano circa 8700 metri, praticamente una gara sprint! C'ho messo 35'55'' alla media di 4'06'' a km. Partenza velocissima favorita anche dalla lieve discesa di circa 3 km che ci portava fino a Viale della Repubblica, poi si "risaliva" Viale Montegrappa e si entrava in centro dove c'erano alcune curve secche, e poi l'arrivo.
Bella gara rispetto all'anno scorso: più lunga e praticamente senza traffico grazie anche all'ottima organizzazione sul percorso.
Peccato il caldo infernale e l'umidità assurda che ha condizionato un po' tutti.
Ovviamente impossibile rientrare a premio vista l'agguerrita concorrenza, credo di essere arrivato 53 esimo degli assoluti. Non era la mia gara, oltretutto ultimamente è stato quasi impossibile fare del lavoro "di qualità" per la troppe gare e gli allenamenti per l'arbitraggio.
Comunque sono soddisfatto, manca poco alla fatidica soglia dei 4' a km da reggere per almeno una decina di km.
Certo che per migliorarmi dovrei: perdere peso (sono in assoluto il più appanzato fra quelli arrivati nelle mie posizioni) e fare molte più ripetute rispetto a quelle attuali.
Insomma una bella serata, c'erano anche Giovanni e Mirko che hanno finito poco dopo di me.
Mi sono anche concesso il pasta-party successivo...
2 commenti:
E' vero che 6 giovane, ma fare questi tempi al km(circa i miei) senza esserti mai allenato sul serio vuol dire che hai potenzialità da 3.30 al km su gare simili a quella di ieri
io ho calcolato di avere corso alla media di 4.23 a km... Il che mi soddisfa, tenuto conto che mi alleno malissimo, senza costrutto....
Devo inseire le ripetute nell'allenamento, praticamente non l'ho mai fatte...
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