Ennesima domenica grigia e piovosa.
Quindi cose fare di meglio se non andare a correre?
Ho rinunciato alla corsa a Lecore e alla "scarpinata del granocchio" ad Agliana...per andare a fare fitwalking a Prato.
E' stata proprio una bella scelta. Mi sono divertito.
Ero con Daria, alla sua prima esperienza "podistica". Organizzazione perfetta, partenza da Piazza del Comune ed arrivo in Piazzetta Buonamici, peccato per il tempo...il sole sarebbe stata la ciliegina sulla torta.
8,5 km per la ciclabili di Prato, fino a Santa Lucia e ritorno.
Il tutto, come si deduce dal titolo, non di corsa ma in FITWALKING.
E' stato molto bello, c'era tanta gente che magari si metteva le scarpette la prima volta, famiglie e fidanzati.
Insomma niente a che vedere con le ultime gare "tirate" (si fa per dire) che mi sono fatto.
Riconosco che farsi più di 8 km di camminata veloce non è mica uno scherzo. Non è il "passo-negozio" che si fa il sabato pomeriggio in centro mentre si vedono vetrine.
Si fila spediti ma si riesce a scambiare 2 chiacchiere perchè non si va in affanno, non si hanno problemi articolari e muscolari visto lo scarso trauma provocato dalla camminata, si osserva il paesaggio (tipo le nutrie del Bisenzio a prendere il sole nell'acqua).
E' perfetto per chi vuole cominciare ad avvicinarsi al podismo...molto meglio che prendere e correre per 10 minuti di fila senza aver mai fatto niente.
Non a caso se guardiamo i tempi di percorrenza (1 ora e 11 minuti per 8,5km - 8 minuti e 21'' a km alla velocità di 7,1 km\h) sono perfettamente in media rispetto a chi corre lentamente.
Però si evitano i rischi correlati alla corsa vera e propria.
Io sono stato proprio bene stamani, senza considerare maglietta e zainetto come premio partecipazione, rinfresco alla fine e intervista.
Credo che anche Daria, pur soffrendo un pochino, si sia divertita. Speriamo!
Ieri sera ottimo "esordio" al lago da Enrico: non ho rotto bicchieri e siamo stati rapidi ed efficienti.
Quindi cose fare di meglio se non andare a correre?
Ho rinunciato alla corsa a Lecore e alla "scarpinata del granocchio" ad Agliana...per andare a fare fitwalking a Prato.
E' stata proprio una bella scelta. Mi sono divertito.
Ero con Daria, alla sua prima esperienza "podistica". Organizzazione perfetta, partenza da Piazza del Comune ed arrivo in Piazzetta Buonamici, peccato per il tempo...il sole sarebbe stata la ciliegina sulla torta.
8,5 km per la ciclabili di Prato, fino a Santa Lucia e ritorno.
Il tutto, come si deduce dal titolo, non di corsa ma in FITWALKING.
E' stato molto bello, c'era tanta gente che magari si metteva le scarpette la prima volta, famiglie e fidanzati.
Insomma niente a che vedere con le ultime gare "tirate" (si fa per dire) che mi sono fatto.
Riconosco che farsi più di 8 km di camminata veloce non è mica uno scherzo. Non è il "passo-negozio" che si fa il sabato pomeriggio in centro mentre si vedono vetrine.
Si fila spediti ma si riesce a scambiare 2 chiacchiere perchè non si va in affanno, non si hanno problemi articolari e muscolari visto lo scarso trauma provocato dalla camminata, si osserva il paesaggio (tipo le nutrie del Bisenzio a prendere il sole nell'acqua).
E' perfetto per chi vuole cominciare ad avvicinarsi al podismo...molto meglio che prendere e correre per 10 minuti di fila senza aver mai fatto niente.
Non a caso se guardiamo i tempi di percorrenza (1 ora e 11 minuti per 8,5km - 8 minuti e 21'' a km alla velocità di 7,1 km\h) sono perfettamente in media rispetto a chi corre lentamente.
Però si evitano i rischi correlati alla corsa vera e propria.
Io sono stato proprio bene stamani, senza considerare maglietta e zainetto come premio partecipazione, rinfresco alla fine e intervista.
Credo che anche Daria, pur soffrendo un pochino, si sia divertita. Speriamo!
Ieri sera ottimo "esordio" al lago da Enrico: non ho rotto bicchieri e siamo stati rapidi ed efficienti.
2 commenti:
confermo di aver visto ciccio stamattina... MI sembrava che la Daria accusasse lo sforzo... In ogni caso ciccio, martedi corro. Ergo, alcuna domande:
1) in vista della gara, lunedi riposo?
2) abbigliamento consigliato?
3) cosa mangiare prima della gara?
4) è ammesso l'ipod in gara?
Risposte:
1) dipende dalla tue condizioni, tieni presente che è una gara breve,8km, e che andremo senza esagerare quindi se ti va una mezzoretta puoi farla anche lunedì.
Il giorno dopo fai solo corsa rigenerante per una 40ina di minuti, tranquilla tranquilla per sciogliere la muscolatura.
2) io mi metto: pantaloncini (quelli da runners molto corti), maglietta tecnica sotto e smanicato sopra. Ma martedì si prevede caldo quindi potrei venire solo con lo smanicato senza la maglietta.
3) la gara è alle 20.30, io mangio qualcosina verso le 17.00, faccio merenda senza esagerare. Proprio per non arrivare troppo affamato.
4) I pod ammesso sempre, anche nelle gare competitive...la polemica venne fuori alla maratona di New York ma non ha avuto seguito.
PARTENZA ORE 20.30 IN PIAZZA DELL'OSPEDALE VECCHIO, RITROVO ALLE 20.00 PUNTALE PER ISCRIZIONE (1 EURO) E RISCALDAMENTO.
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